Consigli Ayurvedici per l'Autunno

     L’autunno è il periodo della raccolta, Madre Terra ha donato vita e calore durante l’estate e ci offre ora i sui doni preziosi.

Le foglie si colorano e cadono, le giornate si accorciano, e presto inizieremo a scaldare le nostre case. La Natura ci invita a rallentare pian piano i ritmi e a raccoglierci nel calore delle nostre comunità.

     In Ayurveda il periodo di transizione che comprende gli ultimi otto giorni della stagione che sta finendo e i primi otto della stagione che sta iniziando è noto come ritu sandhi. In sanscrito, ritu significa stagione e sandhi significa giunzione, quindi ritu sandhi è il periodo di tempo che unisce diverse stagioni. Possiamo comunque concepirlo con una certa flessibilità come il periodo nel quale, in questo caso, 'arriva il freddo' o si sente che la s

Nono articolo di "Conoscere l'Ayurveda": Consigli Ayurvedici nella stagione estiva

Consigli Ayurvedici per sentirsi freschi, energetici
e sereni in estate

Secondo l’Ayurveda l’estate è la stagione di Pitta, la stagione del calore. Questo calore influenza Pitta nella nostra fisiologia e può metterci a disagio.  Se in eccesso ci possiamo sentire accaldati, affaticati, con una mente offuscata o più lenta, una digestione indebolita, avere acidità di stomaco, sentirci nervosi o facilmente irritabili.

Ecco alcuni semplici consigli Ayurvedici per pacificare Pitta e sentirci più freschi e sereni durante l’estate:

• Gustare bevande rinfrescanti è qualcosa che facciamo tutti d’estate, ma forse non tutti sanno che le bevande non dovrebbero

La primavera sta arrivando, nell’aria ne sentiamo l’inconfondibile profumo, le giornate più lunghe, i germogli sulle piante, c’è già un principio di fioritura che rende il paesaggio diverso, più colorato e stimolante per i sensi. Dopo il lungo riposo dell’inverno la Terra rinasce, con un’energia bambina, un’energia di crescita ed espansione, un movimento estroverso, esplorativo, un germogliare e un fiorire, il terreno si fa fertile, umido e carico di vita. 

La primavera è rinascita prorompente ma ha in sé una sua delicatezza, la fragilità del germoglio che potrebbe essere distrutto da una gelata, e va protetto e curato. 

Pensiamo alla primavera della vita, ai bambini, il cui essere è tutto in crescita, il corpo in espansione e formazione, ma vi è anche il bisogno di molte ore di sonno e di attenzione al nutrimento, che sia sano ed equilibr

Quinto articolo di "Conoscere l'Ayurveda": Consigli Ayurvedici nella stagione Invernale

10 Consigli Ayurvedici per un inverno sereno

Secondo l’Ayurveda la stagione invernale è il periodo dell’anno durante il quale la Natura ci sussurra di porre attenzione in noi stessi, di limitare le attività e di nutrire mente, corpo e spirito.

Le giornate sono fredde e corte e offrono un invito ad andare a letto prima del solito: proviamo a rallentare e a stabilizzare i ritmi; circondiamoci di armonia e calore.

Possiamo pensare all’inverno come la stagione durante la quale vogliamo muoverci lenti e pacati, e al periodo in cui possiamo rivitalizzarci con calore e un riposo più lungo.  

Così come flora e fauna seguono i ritmi della natura, anche noi vogliamo armonizzarci con essa.  Quando viviamo in armonia con i cic

La salute completa e ottimale è, in Ayurveda*, una condizione che dovrebbe essere connaturata al nostro stesso essere. Il corpo ha capacità di mantenersi sano, vivo e libero da patologie attraverso un equilibrio che è chiaramente dinamico e sempre in relazione con l’ambiente circostante e i suoi cambiamenti ciclici e stagionali. Mantenerci in salute significa sostenere e accompagnare questo equilibrio adattandoci costantemente, poiché è quando lo perdiamo che diventiamo suscettibili alla patologia. 

Quando siamo in equilibrio i tessuti del corpo sono integri e la loro funzionalità perfetta e, secondo l’ayurveda, il corpo produce una sostanza chiamata Ojas, ovvero ‘ciò che dà lustro’, conferisce energia, vitalità, forza all’individuo, preservandone l’integrità. Preservare e aumentare